分類彙整: 健康新聞

臺灣1至3歲幼兒睡眠不足隨年齡倍增 專家給改善建議

臺灣1至3歲幼兒睡眠不足隨年齡倍增 專家給改善建議

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臺師大教育智庫辦公室研究發現,臺灣1至3歲幼兒睡眠不足比例隨年齡增加。(林志成攝)

衛福部建議的嬰幼兒每天需睡11至14小時,但臺師大研究發現,臺灣嚴重睡眠不足孩子的比例,從1歲的3%,略增至2歲的5%,到了3 歲已超過1成(11.8%),1至3歲幼兒嚴重睡眠不足的比例,隨年齡成長而倍增。

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臺師大建議家長,讓1至3歲幼兒在晚上9時30分前就寢,不應超過10時,如此才能達到睡眠時數的最低標準;同時,提供多元學習環境並減少電子產品的使用,以提升孩子的睡眠品質。

臺師大教育智庫辦公室利用與國科會補助的「臺灣幼兒發展調查資料庫」(KIT),調查全臺灣5502位2016年4月1日到2017年6月30日間出生的幼兒進行長期追蹤,瞭解他們的睡眠時間及品質。

臺師大副校長宋曜廷表示,去年臺灣新生兒出生數僅13萬多人,很多人擔心今年會不到12萬人,這已經是不折不扣的國安問題,因此如何增加嬰幼兒及兒童的教養品質就非常重要。

負責進行這項研究的臺師大幼兒與家庭科學系教授張鑑如表示,各項實證研究皆顯示睡眠不足對認知、生理、心理上會帶來負面影響;而兒童時期睡眠品質,也可預測青少年時期心理健康與行爲問題。

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張鑑如說,根據他們研究,臺灣1至3歲幼兒每天平均睡眠時數(包含午睡時間),從1歲近13小時,降至2歲的12個小時又14分鐘,再跌到3歲的11個小時又38分鐘。以衛福部建議的嬰幼兒需睡11至14小時的最低標準11小時來看,臺灣幼兒晚睡的比例這麼高,實在很驚人。

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根據家長(主要照顧者)所觀察孩子的睡眠品質,臺灣1歲大時超過4成以上幼兒(43.5%)未有好的睡眠品質,2歲大時超過3成(35%),3歲大時則接近3成(29.3%)。隨着幼兒年齡增長,睡眠品質不佳比例微幅降低。

依衛福部嬰幼兒使用3C建議,2歲以下嬰幼兒避免看螢幕;大於2歲,每日不要超過1小時。臺灣1至3歲孩子平均使用電子產品的總時間,1歲大時爲35分鐘;2歲時爲1小時30分鐘;3歲時爲1小時50分鐘。

張鑑如表示,就寢時間、睡眠時數、睡眠品質對孩子的認知、語言、社會、情緒、身體動作發展及整體發展都有顯著的影響。她建議家長在家中提供愈多元的學習環境,孩子睡眠品質也會愈好。

白沙屯媽祖香燈腳「背劇痛」送醫 突發心肌梗塞手術搶命

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大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中28日表示,心肌梗塞患者就是跟時間賽跑,在第一時間發現心肌梗塞,一定要馬上手術治療,纔沒有生命危險。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

白沙屯媽祖遶境,創下50萬香燈腳新紀錄,來自北部76歲周姓婦人是虔誠香燈腳,日前在遶境途中感到頭暈、胸悶,甚至整個背部疼痛,婦人經送醫診斷是心肌梗塞,趕緊手術,婦人術後感恩地說,「媽祖保庇!」,也感謝醫療團隊及時送醫治療,挽回寶貴性命。

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大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞,進一步檢查,在心臟前壁心肌梗塞,在患者及其家屬同意後,立刻手術,左前降枝中段放置支架,手術後逐漸恢復健康。

「還好媽祖保佑,讓我在手術後撿回一命。」周姓婦人說,第一次跟朋友搭着遊覽車南下,參加白沙屯媽祖遶境活動,當天媽祖隊伍回程,經過苗栗苑裡,從遊覽車下來走路一段時間後,突然覺得心臟、背部都「怪怪的」,就近送苑裡李綜合醫院,緊急檢查後才發現是心肌梗塞。

「疑天熱喝水太少,血液變黏稠」,周姓婦人說,當天體感溫度達30度以上,覺得很熱,遶境途中也有喝水,不覺得身體累,沒想到會如此嚴重,「還好媽祖有保佑,遇到醫師,當時聽醫師建議,沒堅持轉院回北部,趕緊開刀治療;她透露,雖首次參加媽祖遶境,平日也有運動習慣,卻沒想過發生心肌梗塞。

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「心肌梗塞就是跟時間賽跑,時間不斷拖延危險便會快速上升,甚至會猝死!」馮致中說,患者在第一時間就發現心肌梗塞,當時患者到院時意識清楚,馬上手術治療,纔沒有生命危險。

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馮致中指出,心肌梗塞時間愈久,對身體傷害愈大,黃金治療時間是發病後的90分鐘,到院黃金30分鐘內開始施行心導管手術,若無及時就醫,產生併發症的機率會大幅提高,嚴重恐心臟破裂或死亡。尤其該患者罹患糖尿病、高血壓,年紀也大,一定要立即處置。

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白沙屯媽祖進香活動結束,緊接着大甲媽祖在4月5日進香活動將登場;馮致中提醒,除做好防曬,隨時補充水分,不要等到口渴了再喝水,或堅持着休息站在前面了,再走一段路再補充水分,要邊走邊補充水分,如果水分補充不夠,血液恐變黏稠,容易讓心臟血液流速變慢,有血塊就容易阻塞,造成心肌梗塞。

馮致中表示,尤其罹患慢性疾病的患者,不能過度勉強自己身體,若感受身體不適,要找最近的醫護站尋求協助,藥物要隨身攜帶,身體累了就要停下來休息,或搭乘遶境接駁的香客車,先注意自己的身體健康,再透過宗教的力量保佑自己。

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日自衛隊將參加北約太空演習

日自衛隊將參加北約太空演習

參考消息網3月3日報道 據《日本經濟新聞》3月3日報道,日本自衛隊將參加北約組織從4日開始實施的聯合太空演習,對干擾衛星通信等有可能發生在太空的威脅進行分析並確認對應方案。在來自俄羅斯網絡攻擊增加的背景下,此舉意在加強太空防禦合作。

報道稱,自衛隊將參加4日至15日在法國西南部城市圖盧茲舉行、由法國太空司令部主辦的“AsterX”太空軍事演習。

法軍從2021年開始每年舉行“AsterX”軍演,今年是第四次。在2023年,德國、意大利、比利時、美國等國派出要員前往觀摩。日本自衛隊從2022年開始以“觀察員”身份加入,今年將有2名自衛隊員參加演習。

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據法國軍方介紹,演習“針對當前和未來的威脅設定了地緣政治學方案,涉及太空戰爭的全部領域”。

報道提及,歐美對來自俄羅斯的網絡攻擊加強了戒備。2023年舉行的“AsterX”演習虛構了擁有多顆衛星、具有強大太空能力的假想敵“Mercure”和試圖擺脫其影響的鄰國“Arnoland”。

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今年2月,德國、法國、波蘭舉行“魏瑪三角”機制會晤並發表聲明說,俄羅斯的網絡攻擊成爲“歐洲和大西洋地區最直接的威脅”。

報道還稱,日本自衛隊2022年3月設立了宇宙作戰羣,對人造衛星和太空垃圾進行監視。日本政府2023年6月首次制定了“宇宙安全保障構想”,該構想規定了基於防禦目的擴大對太空利用的十年方針。(編譯/劉潔秋)

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約2萬名外籍人員在烏克蘭作戰

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財聯社2月29日電,雖然部分歐洲國家否認將向烏克蘭派兵,但美國《華盛頓郵報》28日報道稱,當前俄烏戰場上,有大約2萬名外籍人員作戰。這篇報道題爲《外國軍隊在烏克蘭嗎?他們已經在那裡了》。文章援引匿名烏克蘭官員的消息稱,儘管官方數字不能確定,但目前在烏克蘭作戰的外籍人員來自50多個國家,約有2萬人。包括美國、英國和法國在內的一些北約國家向烏克蘭派遣了少量特種部隊和軍事顧問,其職責可能與後勤支持和培訓有關。文章還指出,美國中央情報局資助並部分裝備了一個遍佈烏克蘭的間諜網絡。

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彰化縣員榮醫療體系胃食道逆流中心主任醫師吳文傑(左)爲患者解說病情。(員榮醫院提供/孫英哲彰化傳真)

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香港1對母女受胃食道逆流所苦,找上彰化縣員榮醫院胃食道逆流診治中心主任醫師吳文傑就診,要做胃鏡抗逆流手術,然離奇的是,經一連患的檢查、測試,未發現兩人有胃酸逆流的狀況,研判是假性胃食道逆流,轉介身心科後確診爲重度憂鬱,經服藥等治療,母女倆擺脫困擾多年的痛苦。

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這對香港母女中,母親年約70歲,女兒約30幾歲,兩人1個多月到員榮醫院,希望進行「熱射頻胃賁門緊縮術」,並表示,他們被胃食道逆流困擾多年,一躺下就感到胃液往上衝,胸悶、耳朵痛、頭痛,晚上睡不着,白天無法工作,生活作息大亂。

員榮醫院胃食道逆流診治中心主任醫師吳文傑爲該對母女做96小時無線酸鹼膠囊檢測,將膠囊監視器放在食道里面監控,只要胃酸反流上去,經過膠囊就會被記錄下來,經過96小時紀錄後,膠囊脫落隨糞便排出,結果證明並未紀錄到胃酸逆流。因該對母女仍深信有逆流,又再接受了24小時酸鹼導管監測胃食道逆流,結果仍是沒有食道逆流的情況。

雖該對母女仍堅持要做手術,但吳文傑果斷拒絕,推測是心理因素,建議轉到身心科就診,確診是重度憂鬱。該對母女經服藥後情況改善,返回香港後繼續到身心科治療。

吳文傑指出,如有憂慮、焦慮、恐慌、自律神經失調、胸口悶、臉潮紅、頭痛失眠等症狀的更年期婦女及食道病變患者,都可能出現假逆流的情況。

根據衛福部健保署資料,全國胃食道逆流主診斷患者有近80萬人,爲提防胃食道逆流,吳文傑建議,民衆可從控制飲食着手,不要吃太酸、太甜及太油膩的食物;此外,吃飯時「乾溼分離」,不要喝太多湯湯水水,也不要喝汽水、可樂等飲料;不抽菸少喝酒,並嚴格控制體重及多運動。

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以色列近5個月來首次襲擊黎巴嫩東部,目標爲兩處真主黨設施

以色列近5個月來首次襲擊黎巴嫩東部,目標爲兩處真主黨設施

據《參考消息》援引法新社2月26日報道,以色列26日對黎巴嫩東部城市巴勒貝克發動兩次襲擊,先後擊中了一棟真主黨民事機構所在建築,以及真主黨在當地的一座倉庫。

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報道稱,這是近五個月的跨境衝突中,以色列首次襲擊黎巴嫩東部地區。

以色列軍方後來說,以軍正在黎巴嫩縱深地區打擊真主黨的目標。

報道稱,26日的此次襲擊標誌着以軍近五個月來首次對黎巴嫩南部以外地區發動攻擊。巴勒貝克位於黎巴嫩東部與敘利亞接壤地區的貝卡谷地。敘利亞是真主黨的主要盟友。

報道還稱,26日早些時候,真主黨稱在黎南部擊落一架大型以色列無人機。

另據報道,以色列國防部長約亞夫·加蘭特25日表示,即使與加沙地帶的哈馬斯達成停火協議,以色列也將加大對黎巴嫩真主黨的打擊力度。

真主黨說,如果加沙實現停火,它將停止幾乎每天對以色列的襲擊。

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但加蘭特25日說,任何認爲加沙暫時停火也將適用於北部戰線的人都是“錯誤的”。他說:“我們將繼續戰鬥,我們的行動將不取決於南部,直到我們達到目標。”加蘭特宣稱,有一個簡單的目標:通過外交協議或武力將真主黨從以色列邊境趕走。

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農藥零檢出 臺灣最乾淨蔬菜 這10種上榜

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清洗蔬果要以流動水邊衝邊浸泡15分鐘,以降低農藥殘留。(示意圖,Shutterstock/達志)

每天煮菜的媽媽,都希望買回家的蔬菜農藥越少越好,營養師程涵宇整理了最新出爐「臺灣10種最乾淨蔬菜」,結果發現不結球萵苣(A菜)、小松菜、龍鬚菜、結球萵苣(美生菜)、扁蒲、竹筍、茭白筍這7種蔬菜,農藥殘留都是零檢出,並列最乾淨蔬菜冠軍。

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程涵宇在臉書粉專PO文指出,這項「臺灣10種最乾淨蔬菜」,是根據農業部110年度水果農產品農藥殘留監測研究成果報告,檢驗單位執行蔬果農藥殘留檢驗,都採最嚴格的標準,蔬果均帶皮或帶殼且未經清洗,且依該年度衛生福利部公告方法進行農藥殘留分析,非常具有可信力。

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臺灣10種「最乾淨蔬菜」名單與農藥檢出率如下:不結球萵苣0%(A菜)

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小松菜0%、龍鬚菜0%、結球萵苣0%(美生菜)、扁蒲0%、竹筍0%、茭白筍0%、玉米筍0.6%、小黃瓜0.4%、絲瓜0.7%。

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程涵宇指出,此次驗扁蒲、竹筍不合格爲0%,絲瓜不合格率也小於1%,實在是非常優秀,吃菜顧健康吃進保護力,大家要多吃菜菜。

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至於蔬果怎麼清洗才幹淨?程涵宇指出,要邊浸泡加邊沖洗共15分鐘,浸泡可幫助,可能殘留的水溶性農藥溶出,沖洗可除去蔬果表面微量化學物質、細菌以及縫隙中的污垢,同時將溶出在水中的農藥帶走,不管是葉菜、包葉菜、花菜、蔥韭、豆菜、瓜類、莓果、帶皮水果都適用。

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土耳其第五代戰鬥機完成首飛

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據央視新聞,土耳其阿納多盧通訊社當地時間2月21日報道稱,該國研製的第五代隱形戰鬥機KAAN當天完成首次飛行。

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報道稱,該款戰鬥機由土耳其航空航天工業公司研製,研發項目於2016年啓動,計劃於2030年左右開始服役,並逐步取代土空軍現有的F-16戰鬥機。

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內視鏡黏膜下剝離術 切下7公分腫瘤效果不輸開刀

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內視鏡黏膜下剝離術透過內視鏡切除腫瘤(瘜肉),病人免動刀、恢復快。(聯新國際醫院提供/呂筱蟬桃園傳真)

聯新國際醫院肝膽腸胃科主治醫師餘青殷。(聯新國際醫院提供/呂筱蟬桃園傳真)

一名50歲男性上班族,透過國健署糞便潛血篩檢陽性後做了大腸鏡檢查,在直腸與乙狀結腸交接處發現一顆大腸腫瘤(俗稱瘜肉),爲避免日後病變惡化成癌症,與醫師討論後,決定執行「內視鏡黏膜下剝離術」切除7公分的腫瘤。聯新國際醫院腸胃肝膽科醫師餘青殷表示,這是第一次切下這麼大腫瘤,卻完全不用動刀,只要透過內視鏡切除即可完成,讓病人及家屬非常驚訝。

餘青殷解釋,因爲位置關係及大腸的皺褶,一開始只觀察到一部份的腫瘤,很難實際偵測腫瘤,術前判斷可能只有4到5公分,可是經內視鏡黏膜下切除後,才發現竟達7公分,病理判定爲切除乾淨的良性大腸腺瘤,對一名平日毫無症狀的健康人,因參與糞便潛血篩檢而發現了癌前病變,避免了未來的惡性腫瘤,可說相當幸運。

他說,舉凡食道、胃、大腸等消化部位器官,都可運用內視鏡黏膜下剝離術切除腫瘤,內視鏡切除的好處是免動刀、恢復快,住院天數少,適合現代忙碌社會上班族,或年紀大不適合動刀患者。在內視鏡手術前也必須做好各方面評估,與醫師充分討論手術細節或疑問,儘量避免內視鏡手術引起的併發症或討論其他替代的手術方式。

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餘青殷鼓勵有腸癌家族史或有腸胃道症狀,應接受內視鏡檢查,50歲至75歲的國民,可每2年參與國家糞便潛血計劃,若呈現陽性反應者,應安排大腸鏡篩檢,早期發現早期處理,效果最好,平時也多注意飲食,少煙、酒、檳榔,少食紅肉、醃製食品,避免誘發癌症因子。

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快測量小腿圍!小於「這數值」恐罹患肌少症

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肌少症在臺灣的盛行率不低,65歲以上老年人中,每4位男性就有1位、每5位女性就有1位可能有肌少症問題。(示意圖/達志影像)

過去老化問題大多強調骨質疏鬆或是肥胖問題,而忽略了肌肉對於身體的維護,對此,醫師指出,肌少症在臺灣的盛行率不低,65歲以上老年人中,每4位男性就有1位、每5位女性就有1位可能有肌少症問題,若想知道自己是否肌肉不足,可以從「測量小腿圍」開始!

潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專PO文解釋,小腿是身體脂肪含量相對較少的部位,能夠反映人體肌肉狀況,因此目前在社區篩檢肌少症高風險者,大多使用這個方式。

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而根據亞洲肌少症工作小組2019年更新指引指出,當女性小腿圍小於33公分、男性小於34公分,可能有肌少症問題,建議接受進一步評估及預防。

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小腿圍的測量方式有以下幾個重點:

●以正坐姿、雙腳不出力,自然平貼於地面

●膝蓋呈現90度角度

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●衣物不可遮蓋或緊束

●皮尺與地面水平且不壓迫皮膚

●量測小腿最寬處

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最後陳韋螢提醒,若篩檢結果異常,建議進一步評估肌力及體能表現,來確認是否爲肌少症高危險族羣。

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